Nutriční poradenství při redukci :

Každý člověk má své vlastní důvody a cíle ohledně hubnutí a je důležité najít způsob hubnutí, který je pro něj zdravý a udržitelný.

Věřím, že existuje mnoho důvodů, proč by člověk mohl chtít zhubnout.

Nejčastějšími důvody, které od svých klientů slýchávám jsou:

• Zlepšení zdraví – nadměrné množství tělesného tuku může zvyšovat riziko vzniku mnoha zdravotních problémů
• Zvýšení pohyblivosti – snížení tělesné hmotnosti zlepšuje pohyblivost a snižuje zátěž na klouby, což může pomoci snížit bolesti
• Zvýšení sebevědomí – mnoho lidí cítí zvýšenou spokojenost s vlastním vzhledem a sebevědomím, když dosáhnou svých cílů v oblasti hubnutí
• Zlepšení kvality života – hubnutí přináší zlepšení kvality života tím, že člověku umožní aktivnější a životní styl, což vede ke zvýšené energii a vyšší životní spokojenosti
• Prevence zdravotních onemocnění – snížení tělesné hmotnosti snižuje riziko vzniku nežádoucích zdravotních problémů spojených s obezitou a přispět ke zlepšení celkového zdraví
• Zvýšení dlouhověkosti – zdravá tělesná hmotnost je spojena s nižším rizikem vzniku mnoha chronických onemocnění, což může pozitivně ovlivnit délku života a snížit riziko předčasného úmrtí

Zdravé hubnutí není o krátkodobých dietách nebo extrémních opatřeních.

Místo toho je vždy lepší se zaměřit na dlouhodobé změny ve stravovacích návyků a životním stylu, které vám pomohou dosáhnout a udržet zdravou hmotnost.

Každý člověk je jedinečný, a proto přistupuji ke každému klientovi individuálně. Na základě vašich cílů a zdravotního stavu pro Vás vytvořím individuální stravovací plán. Vše je o Vás, tudíž nikdy nebudete jíst nic, co Vám nechutná. Povedu Vás krok za krokem k tomu, abyste si dokázali sestavit nutričně vyvážené jídlo a začali jíst intuitivně, bez odvažování potravin či počítání kalorií.

Následně spolu budeme absolvovat pravidelná sezení v rozmezí 2-3 týdnů, v rámci kterých probereme Vaše úspěchy, ale i neúspěchy. Společně najdeme chyby, kterých se ve Vašem jídelníčku dopouštíte a napravíme je. Vždy Vás budu podporovat, poskytovat rady a odpovídat na jakékoliv dotazy.

Nezáleží na tom, jaký je váš aktuální stav nebo cíl, věřím, že s pravidelnou motivací, správným přístupem a podporou můžete dosáhnout jakéhokoliv úspěchu. Začněte svou cestu k zdravějšímu a šťastnějšímu životu!

Nutriční poradenství při přibírání :

Je důležité si uvědomit, že podváha může mít závažné důsledky pro zdraví jedince, včetně oslabení imunitního systému, zvýšené náchylnosti k infekcím, únavy, nedostatečného růstu u dětí a dalších komplikací.

Přibrání na váze by mělo být prováděno zdravým a udržitelným způsobem pod nutričního specialisty. Příliš rychlé nebo nezdravé přibrání na váze může mít negativní dopady na zdraví jedince.

Přestože je podváha přesným opakem nejčastěji řešené problematiky – obezity, i tak se s ní v praxi setkávám velmi často.

Stejně tak jako u redukce věřím, že existuje mnoho důvodů, proč by člověk mohl chtít právě přibrat.

V tomto případě jsou nejčastějšími důvody:

• Zdravotní důvody – například oslabený imunitní systém nebo nedostatečná výživa.
• Estetické důvody – pomoc dosáhnout požadovaného tvaru postavy
• Zlepšení kondice – získání více svalové hmoty a zlepšení svou fyzické kondice
• Psychologické důvody – přibrání na váze může pomoci zvýšit sebevědomí.
• Rekonvalescence – zotavení po nemoci, úrazu nebo chirurgickém zákroku

Proces přibírání na váze probíhá stejně jako u redukce. Klíčové jsou dlouhodobé změny ve stravovacích návycích a životním stylu, které vám pomohou dosáhnout a udržet zdravou hmotnost.

Jak jsem již zmiňovala u redukce, každý člověk je jedinečný, a proto přistupuji ke každému klientovi individuálně. Na základě vašich cílů a zdravotního stavu pro Vás vytvořím individuální stravovací plán.

Následně spolu budeme absolvovat pravidelná sezení v rozmezí 2-3 týdnů, v rámci kterých probereme Vaše úspěchy, ale i neúspěchy. Vždy Vás budu podporovat, poskytovat rady a odpovídat na jakékoliv dotazy.